Kateri so učinkoviti naravni diuretiki?

Diuretiki so snovi, ki povečajo količino proizvedenega urina in pomagajo telesu pri odvajanju odvečne vode. Odvečno vodo imenujemo zadrževanje vode. Zaradi tega se lahko počutite "zabuhle", kar povzroči otekanje nog, gležnjev, rok in stopal. Različni dejavniki lahko povzročijo zadrževanje vode, vključno z nekaterimi resnimi potencialnimi zdravstvenimi težavami, kot so bolezni ledvic in srčno popuščanje. Vendar pa veliko ljudi občuti rahlo zastajanje vode zaradi hormonskih sprememb, menstrualnih ciklov ali daljših obdobij nedejavnosti (na primer na dolgem letu). Če imate zastajanje vode zaradi zdravstvenega stanja ali doživite nenadno in hudo zastajanje vode, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč. Kljub temu nekatera zeliščna in prehranska dopolnila, kot je izvleček regrata v prahu,Izvleček preslice v prahu, Black Seed Oil Bulk itd. imajo diuretične učinke in lahko pomagajo ublažiti blago zastajanje vode, če ni posledica morebitnega zdravstvenega stanja.

Diuretiki pomagajo telesu pri izločanju odvečne tekočine, predvsem vode in natrija. Večina spodbuja ledvice, da izločajo več natrija v urin. Ko diuretiki izpirajo natrij, telo izpira tudi vodo. Tukaj so 3 naravni diuretiki in dokazi za vsakega.

★ Regratov izvleček v prahu:Prašek izvlečka regrata, znan tudi kot izvleček Taraxacum Officinale, je priljubljeno zeliščno zdravilo, ki ga pogosto jemljejo zaradi njegovih diuretičnih lastnosti. Zaradi visoke vsebnosti kalija v regratu velja, da je potencialni diuretik. Uživanje živil, bogatih s kalijem, spodbuja ledvice, da izločajo več natrija in vode. To je lahko dobra stvar, saj večina sodobnih diet vsebuje veliko natrija in malo kalija, kar lahko povzroči zastajanje tekočine. V teoriji visoka vsebnost kalija v regratu pomeni, da lahko to zeliščno zdravilo pomaga telesu izplakniti odvečno vodo, ki je posledica visokega vnosa natrija. Majhna študija na ljudeh je pokazala, da je uživanje regratovih dodatkov povečalo količino urina, proizvedenega v petih urah po zaužitju dodatka.

★ Prašek izvlečka preslice:Prašek izvlečka njivske preslice je zeliščno zdravilo iz rastline preslice ali Equisetum. Že vrsto let se uporablja kot diuretik in se trži v obliki čaja in kapsul. Majhna študija s 36 moškimi je pokazala, da je preslica enako učinkovita kot diuretik hidroklorotiazid. Preslica sicer velja za varno, vendar je ni priporočljivo uporabljati dolgo časa. Prav tako ga ne smejo uživati ​​ljudje z že obstoječimi zdravstvenimi težavami, kot sta bolezen ledvic ali sladkorna bolezen.

★ Olje črne kumine v razsutem stanju:Črno seme, znano tudi kot "Nigella Sativa," je rastlina, priljubljena zaradi svojih zdravilnih lastnosti, vključno z diuretičnimi učinki. Študije na živalih so pokazale, da lahko izvleček Nigella Sativa poveča izločanje urina in zniža krvni tlak pri hipertenzivnih podganah.

Obstajajo tudi drugi načini, kako telesu pomagati zmanjšati zastajanje tekočine, in sicer:

1. Več se gibajte: telesna dejavnost lahko pomaga pri izločanju odvečne tekočine, tako da poveča pretok krvi v tkiva in povzroči potenje.

2. Povečajte vnos magnezija: Magnezij je elektrolit, ki pomaga uravnavati ravnovesje tekočin. Dokazano je, da dodatki magnezija pomagajo zmanjšati zastajanje tekočine pri ženskah s PMS (predmenstrualnim sindromom).

3. Uživanje živil, bogatih s kalijem: Uživanje živil, bogatih s kalijem, lahko poveča izločanje urina, zniža raven natrija in zmanjša zastajanje tekočine.

4. Jejte manj soli: Prehrana z veliko soli lahko poveča tveganje za zastajanje tekočine.

Če imate blago zastajanje tekočine v nogah, gležnjih, rokah in drugih delih, priporočamo, da poskusite z zgoraj omenjenimi naravnimi diuretiki. Za vse podrobnejše informacije smo vam na voljo nakathy@inhealthnature.compravočasno.