Zakaj je zeaksantin bistvenega pomena za človeške oči?

Specifikacije visoke kakovostiZeaksantin v prahulahko zagotovimo 5 odstotkov, 10 odstotkov in 20 odstotkov. Zeaksantin je v maščobi topna antioksidantna spojina karotenoida. Karotenoidi so prisotni v nekaterih algah, bakterijah, glivah, sadju, zelenjavi in ​​rastlinah. So vitalna hranila, ki jih morate dobiti s prehrano. Zeaksantin je eden od samo dveh karotenoidov (tj. zeaksantin in lutein), ki ju najdemo v človeškem očesu. V znanstvenih raziskavah sta zeaksantin in lutein običajno opisana skupaj zaradi njunih prekrivajočih se funkcij v očesu in ker lahko telo pretvori lutein v zeaksantin. Zeaksantin je skoncentriran v središču mrežnice, lutein pa v perifernih predelih mrežnice. Zato makularni pigment očesa vključuje lutein in zeaksantin. Zeaksantin igra bistveno vlogo pri vidu in zdravju oči ter pomaga zmanjšati tveganje za očesne bolezni.

Zeaksantin je naravno prisoten v številnih vrstah sadja in zelenjave. Temno listnata zelenjava je še posebej polna zeaksantina. Znanstveni viri pogosto navajajo živila, ki vsebujejo zeaksantin, in živila, ki vsebujejo lutein, namesto ločeno. To je lahko posledica dejstva, da se lutein lahko pretvori v karotenoid mezo-zeaksantin v človeškem očesu, ali ker je človeška prehrana nizka v zeaksantinu. Zeaksantin je glavni karotenoid v volčji jagodi. Sadje in semena so bogati viri. Koruza, jajčni rumenjaki in materino mleko so drugi biorazpoložljivi viri, kar pomeni, da lahko vaše telo zlahka absorbira zeaksantin iz teh živil.

Tukaj je seznam drugih živil, polnih zeaksantina in luteina, vključno s količinami obeh na 100 g: špinača (surova) 12,2 mg, pistacije (surove) 2,9 mg, stročji fižol (surov) 2,5 mg, solata (surova) 2,3 mg, buča (kuhana) 2,3 mg, brstični ohrovt (kuhan) 1,2 mg, brokoli (surov) 1,4 mg, buča (kuhana) 1.0 mg, šparglji (kuhani) 0,8 mg in korenje (surovo) 0,3 mg.

Zdi se, da uživanje vsaj 2 mg prinaša nekatere koristi za zdravje. Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki zaužijejo 5-6 mg zeaksantina na dan, najmanjše tveganje za AMD in počasnejši razvoj sive mrene. Z uživanjem različnih polnovrednih živil, vključno s pomarančno papriko, koruzo in jajci, lahko samo s prehrano pridobite 5-10 mg zeaksantina in luteina.

★ Ima antioksidativne in protivnetne lastnosti v očeh: antioksidanti ščitijo telo pred oksidativnim stresom, ki ga povzročajo prosti radikali ali oksidanti. Zmanjšujejo ravni prostih radikalov in vnetja v telesu. Prekomerno nastajanje prostih radikalov in kronično vnetje v telesu je povezano z razvojem bolezni, kot so starostna degeneracija makule (AMD), demenca in rak. Poleg tega se je izkazalo, da izpostavljenost valovom modre svetlobe spodbuja nastajanje prostih radikalov in oksidativni stres v očeh ter je možna nevarnost za zdravje oči. Študije so pokazale, da zeaksantin zmanjšuje oksidativni stres in poškodbe oči z absorbiranjem modre svetlobe, s čimer zmanjša vnetje in tveganje za očesne bolezni. Pravzaprav plasti očesa, ki najbolj sprejemajo svetlobo, vsebujejo približno 75 odstotkov zeaksantina, ki absorbira do 90 odstotkov modre svetlobe, da zaščiti mrežnico pred poškodbami, ki jih povzroči svetloba.

★ Zmanjšuje tveganje za očesne bolezni: Številne študije so pokazale, da ima zeaksantin ključno vlogo pri zdravju oči v življenjski dobi. Zlasti je bilo povezano z manjšim tveganjem za očesne bolezni, povezane s starostjo, vključno s starostno degeneracijo makule (AMD), katarakto in glavkomom. Ta očesna stanja povzročijo uničenje očesne makule – predela, ki je odgovoren za dober vid. Makula je tudi skladišče karotenoidov zeaksantina in luteina. Diabetična retinopatija, katarakta in glavkom so vse očesne bolezni, ki so posledica poškodbe očesnih živcev zaradi kronično visoke ravni sladkorja v krvi, ki se lahko pojavi pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Antioksidativne lastnosti zeaksantina pomagajo preprečiti oksidativni stres, zmanjšajo vnetje oči in zaščitijo makulo pred poškodbami. Zeaksantin ima tudi ključno vlogo pri razvoju oči pri razvijajočih se zarodkih in optimalnem vidu v zgodnji odrasli dobi. Prehrana, polna zeaksantina in drugih antioksidantov, lahko poveča gostoto makularnega pigmenta in zmanjša tveganje za očesne bolezni.

★ Ščiti kožo pred UV-žarki: Zeaksantina je v človeški koži veliko. V očeh in na koži zeaksantin absorbira škodljive valove modre svetlobe in preprečuje oksidativni stres, ki je posledica prostih radikalov. Številni dejavniki lahko vplivajo na staranje in občutljivost kože, vključno s podhranjenostjo in ultravijoličnim (UV) sevanjem sonca. Nekateri simptomi staranja kože vključujejo suhost, hrapavost, gube, izgubo elastičnosti in razbarvanje. Študije so pokazale, da UV-zaščita zeaksantina lahko izboljša znake staranja kože. Ljudje dobijo te koristi, če uživajo prehrano, polno zeaksantina, in uporabljajo kreme za kožo, ki vsebujejo zeaksantin in druge antioksidante.

Če ste globoko navdušeni nad našo premijoZeaksantinPowder ali drugih izdelkov, ne oklevajte in nas kontaktirajte naapril@inhealthnature.com.