Ali je beta sitosterol dober za vaše zdravje?

Koliko veste o beta sitosterolu?

Beta sitosterol v prahuje naravno prisoten fitosterol, ki ga najdemo v številnih običajnih živilih in sestavinah za kuhanje, vključno z oreščki, semeni, riževimi otrobi, pšeničnimi kalčki, sojo, avokadom, rastlinskimi olji in olivnim oljem. Številna druga običajna zdrava hrana, kot je margarina, vsebuje beta-sitosterol, stigmasterol, kampesterol in sorodne rastlinske sterole.

Medtem ko beta sitosterol ni zdravilo, je najpomembnejši predhodnik, ki se uporablja pri proizvodnji nekaterih vrst zdravil. Običajno se uporablja tudi kot prehransko dopolnilo.

Prehranska dopolnila, ki vsebujejo beta sitosterol, se pogosto promovirajo kot naravni izdelki za krepitev imunskega sistema, nadzor visokega holesterola in zmanjšanje učinkov astme, bronhitisa in migrene. Raziskave o beta sitosterolu kažejo, da lahko izboljša nekatere simptome urina pri moških z benigno hiperplazijo prostate (BPH). Vendar pa dolgoročna varnost in učinkovitost nista znani.

Kakšne so zdravstvene koristi beta sitosterola?

★ Lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni

Fitosterol Beta sitosterol lahko zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni (KVB) z znižanjem holesterola LDL v krvi.

S povečanjem vnosa s hrano beta sitosterol učinkovito tekmuje z živalskim holesterolom za črevesno absorpcijo. Sčasoma lahko to zmanjša tveganje za aterosklerozo, bolezen, ki lahko povzroči srčni napad in možgansko kap.

Raziskave so dosledno pokazale, da lahko uživanje 2 gramov rastlinskih sterolov na dan zmanjša LDL holesterol za 8 do 10 odstotkov.

V skladu s smernicami US Food and Drug Administration (FDA) 2019 dnevni vnos manj kot 1,3 grama rastlinskih sterolov ne pomeni zmanjšanega tveganja za KVB.

Poleg tega lahko dodatki beta sitosterola pomagajo zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni, vendar ni znakov, da bi dodatki to lahko storili brez drugih posegov, kot sta dieta z zmanjšano vsebnostjo maščob in redna vadba.

★ Lahko pomaga pri zdravljenju benigne hiperplazije prostate

Beta sitosterol lahko pomaga pri zdravljenju povečanega mehurja, znanega tudi kot benigna hiperplazija prostate ali BPH.

Višji odmerki teh rezultatov niso izboljšali. Domneva se, da pomaga zmanjšati oteklino in vnetje z vezavo na prostato, kar lahko povzroči nelagodje in željo po uriniranju. Vendar njegov natančen mehanizem delovanja ni popolnoma razumljen, razen tega, da je povezan s presnovo holesterola in protivnetnimi učinki.

★ Lahko zavira rast rakavih celic

Nekateri dokazi to kažejo Dodatki beta sitosterola lahko povzročijo apoptozo in zavirajo rast nekaterih vrst človeških rakavih celic, kot so tiste, ki povzročajo raka na debelem črevesu in dojki. Nekatere študije so pokazale, da kombinacija beta sitosterola z zdravilom za raka dojke tamoksifenom poveča učinkovitost zdravila proti celicam raka dojke.

Ne more se uporabljati samostojno kot zdravljenje raka - vendar se šteje kot dodatek k drugim zdravilom in postopkom.

Obstajajo tudi omejeni dokazi, da lahko pomaga izboljšati imunsko funkcijo, zlasti pri športnikih, ki se ukvarjajo z visoko intenzivno vadbo.

Kakšni so možni stranski učinki beta sitosterola?

Šteje se, da je beta sitosterol varen, če se uporablja v priporočenih odmerkih do 6 mesecev. Neželeni učinki lahko vključujejo prebavne motnje, slabost, drisko, napenjanje in zaprtje.

Beta-sitosterola ne smejo jemati ljudje z redko genetsko motnjo, imenovano sitosterolemija, pri kateri se beta-sitosterol in druge maščobe nenormalno kopičijo v krvi. Jemanje dodatkov beta sitosterola v tej situaciji lahko poveča tveganje za srčni napad.

Zaradi pomanjkanja varnostnih študij se beta sitosterol ne sme uporabljati pri otrocih, nosečnicah ali plemenskih materah. Da bi se izognili nepredvidljivim stranskim učinkom ali interakcijam, se pred jemanjem dodatkov beta sitosterola posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.

Prijavite se na našo spletno stran in si oglejte našoBeta sitosterol v prahuza vašo referenco.